からだの内側から美しく

【甲状腺とヨウ素】ホルモンの「構造」を見れば納得！代謝を支えるミネラルと海藻の関係

【ヨウ素不足】身体の「代謝」はどうなる？甲状腺ホルモンとの関係と欠乏のメカニズムを解説

【ヨウ素はなぜ必要？】甲状腺ホルモンの材料となるミネラルの役割と「代謝」の仕組み

「甲状腺のために海藻を食べましょう」 「ヨウ素（ヨード）は体に大切です」健康診断や栄養指導などで、このような話を聞いたことがあるかもしれません。日本人は昔から海藻を食べる習慣があるため、ヨウ素は馴染み深い栄養素の一つです。しかし、具体的に*...

. 筋肉・電解質クラスター

「運動中に急に足がつってしまった」 「寝ているときにこむら返りが起きて痛い思いをした」 「最近、まぶたがピクピクと痙攣（けいれん）する」こうした筋肉の不調を感じたとき、水分不足や疲れを疑うことが多いかもしれません。しかし、その背景には、筋肉...

【電解質の役割】筋肉や神経を動かす「電気信号」の正体とは？ナトリウム・カリウム・カルシウムの関係