「ファンデを塗っても顔色が暗い」「疲れて見えると言われる」「昔より透明感がなくなった」――そんな“くすみ肌”に悩んでいませんか？
肌のくすみは、血行不良・乾燥・角質の乱れ・生活習慣など、さまざまな要因が関係していると考えられています。
この記事では、肌がくすんで見える原因と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。
肌がくすむ主な原因
1）血行不良
冷えや運動不足、長時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、顔色が暗く見えやすくなります。
2）乾燥
水分不足の肌は光を反射しにくく、くすんだ印象になりがちです。
3）古い角質の蓄積
ターンオーバーが乱れると、不要な角質が残り、透明感が低下します。
4）睡眠不足・ストレス
生活リズムの乱れは、肌の生まれ変わりに影響するといわれています。
くすみとミネラルの関係
ミネラルは血流や細胞の働きを支える栄養素といわれています。
ただし、「ミネラル不足＝くすみ」と断定することはできません。あくまで一因として、生活全体のバランスを見直すことが大切です。
くすみやすい人の特徴
- 冷え性
- デスクワーク中心
- 睡眠時間が短い
- 水分摂取が少ない
- ストレスを溜め込みやすい
当てはまる項目が多いほど、血行が滞りやすい可能性があります。
くすみを整えるための対策
1）顔マッサージ
洗顔後に優しくリンパを流すイメージで行いましょう。
2）湯船につかる
体を温めることで血流改善につながります。
3）保湿を丁寧に
乾燥対策で肌の透明感をサポートします。
4）規則正しい生活
睡眠・食事のリズムを整えましょう。
受診の目安
急にくすみが強く出た、体調不良を伴う場合は医療機関へ相談してください。
「最近顔色が悪いかも…」と感じたら、外側だけでなく内側のケアも意識してみましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。肌トラブルが続く場合は専門家へご相談ください。
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