「いつの間にかシミが増えている」「コンシーラーで隠しきれない」「若い頃より濃くなった気がする」――そんな変化を感じていませんか？
シミは年齢だけでなく、紫外線・生活習慣・肌のターンオーバーなど、さまざまな要因が重なって目立ちやすくなると考えられています。
この記事では、シミが増えたように感じる原因と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的とし、特定の治療や効果効能を保証するものではありません。
シミが増えたと感じる主な原因
1）紫外線ダメージの蓄積
日々浴びる紫外線が少しずつ肌に蓄積し、数年後にシミとして現れることがあります。
2）ターンオーバーの乱れ
年齢や生活習慣により肌の生まれ変わりが遅くなると、メラニンが排出されにくくなります。
3）摩擦・刺激
ゴシゴシ洗顔や強いマッサージは、色素沈着の原因になることもあります。
4）ホルモンバランスの変化
妊娠・出産・更年期などでシミが増えるケースもあります。
シミとミネラルの関係
ミネラルは皮膚の代謝や抗酸化バランスに関与するといわれています。
ただし、「ミネラル不足＝シミ増加」と断定することはできません。あくまで一因として、生活全体の見直しが大切です。
シミが目立ちやすい人の特徴
- 日焼け止めを塗らない
- 屋外にいる時間が長い
- 洗顔時に強くこする
- 睡眠不足
- ストレスを溜め込みやすい
当てはまる項目が多いほど、シミが濃く見えやすい可能性があります。
シミ対策としてできること
1）一年中UV対策
曇りの日も日焼け止めを習慣にしましょう。
2）肌をこすらない
クレンジング・洗顔はやさしく行いましょう。
3）睡眠をしっかり
肌の回復タイムを確保することが大切です。
4）保湿を徹底
乾燥はターンオーバー低下につながります。
受診の目安
急に濃くなった、形が変わった場合は皮膚科へ相談してください。
「また増えたかも…」と感じたら、今からでもケアを始めていきましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。肌トラブルが続く場合は専門家へご相談ください。
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