2026-02

ミネラル

【ミネラル療法の真実】サプリや点滴のエビデンスとは?健康維持のための概要と安全性を徹底解説

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【甲状腺とヨウ素】ホルモンの「構造」を見れば納得!代謝を支えるミネラルと海藻の関係

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【ヨウ素不足】身体の「代謝」はどうなる?甲状腺ホルモンとの関係と欠乏のメカニズムを解説

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ミネラル

【ヨウ素はなぜ必要?】甲状腺ホルモンの材料となるミネラルの役割と「代謝」の仕組み

【ヨウ素はなぜ必要?】甲状腺ホルモンの材料となるミネラルの役割と「代謝」の仕組み
ミネラル

【甲状腺とヨウ素】なぜ海藻が必要?ホルモンの材料となるミネラルの役割と摂取のポイント

「甲状腺のために海藻を食べましょう」 「ヨウ素(ヨード)は体に大切です」健康診断や栄養指導などで、このような話を聞いたことがあるかもしれません。日本人は昔から海藻を食べる習慣があるため、ヨウ素は馴染み深い栄養素の一つです。しかし、具体的に*...
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【筋肉と電解質】足がつるのはなぜ?マグネシウムやカリウムの役割と「体液バランス」の仕組みを解説

. 筋肉・電解質クラスター
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【セレンの働き】体を守る「抗酸化酵素」の構成成分とは?酵素を支えるミネラルの役割

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【体液バランスの仕組み】水分だけでは足りない?身体を制御する「電解質」の役割とメカニズム

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【ナトリウムとカリウム】なぜ「バランス」が重要?神経と筋肉を動かす最強コンビの役割とは

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【徹底解説】マグネシウムと筋肉の深い関係|足の「つり」や痙攣はミネラルバランスが鍵?調整メカニズムを解明

「運動中に急に足がつってしまった」 「寝ているときにこむら返りが起きて痛い思いをした」 「最近、まぶたがピクピクと痙攣(けいれん)する」こうした筋肉の不調を感じたとき、水分不足や疲れを疑うことが多いかもしれません。しかし、その背景には、筋肉...