「頬にだけ繰り返しできる」「マスクで擦れて悪化」「跡が残りやすい」――そんな“頬ニキビ”に悩んでいませんか？
頬ニキビは、摩擦・乾燥・生活習慣・ストレスなどが重なって起こると考えられています。
この記事では、頬ニキビができやすい原因と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の治療や効果効能を保証するものではありません。
頬ニキビができやすい主な原因
1）マスクの摩擦
長時間のマスク着用で刺激が加わり、炎症を起こしやすくなります。
2）乾燥
頬は水分が蒸発しやすく、バリア機能が低下しがちです。
3）枕やスマホの接触
雑菌が付着して炎症の原因になることがあります。
4）ストレス
ホルモンバランスの乱れにつながることもあります。
頬ニキビとミネラルの関係
ミネラルは皮膚の代謝やホルモン調整を支える栄養素といわれています。
ただし、「ミネラル不足＝頬ニキビ」と断定することはできません。生活全体を整える視点が大切です。
頬ニキビができやすい人の特徴
- マスク時間が長い
- 枕カバーをあまり替えない
- 頬を触るクセがある
- 睡眠不足
- 甘い物が多い
当てはまる項目が多いほど、頬ニキビが出やすい状態かもしれません。
頬ニキビを整えるための対策
1）マスク素材を見直す
肌あたりの良い素材を選びましょう。
2）しっかり保湿
頬も顔全体と同じように潤します。
3）寝具を清潔に
枕カバーは週1～2回交換。
4）触らない意識
無意識に触るクセを減らしましょう。
受診の目安
赤く腫れる・痛みが強い場合は皮膚科へ相談してください。
「頬だけ何度も…」と感じたら、摩擦対策から始めてみましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。症状が続く場合は専門家へご相談ください。
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