「顎のラインがはっきりしなくなった」「横顔に自信がなくなった」「写真を見ると顔が大きく見える」――そんな変化を感じていませんか？
フェイスラインのたるみは、筋力低下・むくみ・姿勢・生活習慣など、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。
この記事では、フェイスラインがぼやける原因と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の治療や効果効能を保証するものではありません。
フェイスラインがたるむ主な原因
1）表情筋の衰え
会話や笑顔が少ない生活が続くと、顔の筋肉が使われずたるみやすくなります。
2）むくみ
塩分の多い食事や水分代謝の低下により、輪郭がぼやけやすくなります。
3）姿勢の悪さ
スマホ首・猫背は首周りの筋肉を緩め、たるみを進める要因になります。
4）加齢による皮膚のゆるみ
年齢とともにハリ成分が減少し、皮膚が下がりやすくなります。
フェイスラインとミネラルの関係
ミネラルは筋肉や細胞の働きを支える栄養素といわれています。
ただし、「ミネラル不足＝たるみ」と断定することはできません。あくまで一因として、生活全体を整えることが大切です。
フェイスラインが崩れやすい人の特徴
- 無表情で過ごす時間が長い
- スマホを見る時間が長い
- 塩分の多い食事
- 睡眠不足
- 姿勢が悪い
当てはまる項目が多いほど、輪郭がぼやけやすい可能性があります。
フェイスラインを整えるための対策
1）表情筋エクササイズ
「あ・い・う・え・お」体操を1日2回行いましょう。
2）首・肩ストレッチ
血流改善でむくみ予防につながります。
3）塩分を控える
外食時はスープを残すなど意識しましょう。
4）正しい姿勢を意識
スマホは目線の高さで見るよう心がけましょう。
受診の目安
急なむくみ、片側だけの腫れがある場合は医療機関へ相談してください。
「輪郭が変わったかも…」と感じたら、毎日の小さなケアから始めてみましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。お悩みが続く場合は専門家へご相談ください。
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