「集合写真を見るのが嫌」「自分だけ疲れて見える」「昔より顔が大きく写る」――そんな“写真写りの変化”を感じていませんか？
写真写りが悪く感じる理由には、むくみ・姿勢・表情筋・生活習慣など、さまざまな要因が関係していると考えられています。
この記事では、写真写りが悪くなったと感じる原因と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。
写真写りが悪く感じる主な原因
1）むくみ
塩分の多い食事や睡眠不足で、顔がパンパンに写りやすくなります。
2）姿勢の悪さ
猫背や首が前に出る姿勢は、二重あごやたるみを強調します。
3）表情筋の衰え
無表情時間が長いと、顔の筋肉がうまく使えなくなります。
4）乾燥・くすみ
肌にツヤがないと、疲れた印象になりやすいです。
写真写りとミネラルの関係
ミネラルは筋肉の働きや水分バランスを支える栄養素といわれています。
ただし、「ミネラル不足＝写真写り悪化」と断定することはできません。あくまで一因として、生活全体を整えることが大切です。
写真写りが悪くなりやすい人の特徴
- 塩分の多い食事
- 水分摂取が少ない
- スマホを見る時間が長い
- 笑顔が少ない
- 睡眠時間が短い
当てはまる項目が多いほど、写真写りが悪く感じやすい可能性があります。
写真写りを整えるための対策
1）前日は塩分控えめ
撮影前日はあっさりメニューがおすすめです。
2）姿勢を意識
頭を糸で引っ張られるイメージで立ちましょう。
3）口角トレーニング
鏡の前で口角を上げる練習を。
4）しっかり保湿
ツヤ肌を意識しましょう。
受診の目安
急にむくみがひどくなった場合は医療機関へ相談してください。
「写るのが嫌…」と感じたら、前日ケアから始めてみましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。体調不良が続く場合は専門家へご相談ください。
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