「前髪の内側にポツポツ」「生え際に繰り返しできる」「汗をかくと悪化する」――そんな“おでこニキビ”に悩んでいませんか？
おでこニキビは、皮脂分泌・前髪の摩擦・整髪料・生活習慣などが重なって起こると考えられています。
この記事では、おでこニキビが増える原因と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の治療や効果効能を保証するものではありません。
おでこニキビができやすい主な原因
1）皮脂の過剰分泌
Tゾーンは皮脂腺が多く、毛穴が詰まりやすい部位です。
2）前髪の摩擦・蒸れ
前髪が触れることで刺激になり、雑菌も繁殖しやすくなります。
3）整髪料の付着
ワックスやスプレーが毛穴に残るとトラブルの原因になることがあります。
4）洗い残し
生え際のすすぎ不足で汚れが残るケースも。
おでこニキビとミネラルの関係
ミネラルは皮脂バランスや皮膚の代謝を支える栄養素といわれています。
ただし、「ミネラル不足＝おでこニキビ」と断定することはできません。生活全体のバランスを整えることが大切です。
おでこニキビができやすい人の特徴
- 前髪を下ろしている
- 整髪料を使う
- 汗をかきやすい
- 洗顔のすすぎが甘い
- 睡眠時間が短い
当てはまる項目が多いほど、ニキビができやすい状態かもしれません。
おでこニキビを整えるための対策
1）前髪を上げる
家にいる時はピンで留めるなど、肌に触れない工夫を。
2）洗顔後のすすぎ重視
生え際までしっかり洗い流しましょう。
3）整髪料は控えめ
おでこに触れないよう注意します。
4）タオルを清潔に
顔用タオルは毎日交換がおすすめです。
受診の目安
赤く腫れる・痛みが強い場合は皮膚科へ相談してください。
「おでこだけ…」と感じたら、前髪ケアから見直してみましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。症状が続く場合は専門家へご相談ください。
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