「メイクしないと外に出られない」「鏡を見るのがちょっと怖い」「昔より肌に自信がなくなった」――そんな“すっぴん不安”を感じていませんか？
すっぴんに自信が持てない背景には、肌トラブル・乾燥・くすみ・生活習慣など、さまざまな要因が関係していると考えられています。
この記事では、すっぴんに自信が持てなくなる理由と、無理なく整えるための考え方を解説します。※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の治療や効果効能を保証するものではありません。
すっぴんに自信がなくなる主な原因
1）肌荒れ・ニキビ
赤みやポツポツがあると、どうしても気になってしまいます。
2）くすみ・色ムラ
顔色が暗く見えると、疲れている印象になりがちです。
3）毛穴・テカリ
ファンデで隠せていた部分が目立ちやすくなります。
4）加齢による変化
ハリ低下や小じわが気になり始めることも。
すっぴんとミネラルの関係
ミネラルは皮膚の代謝や水分バランスを支える栄養素といわれています。
ただし、「ミネラル不足＝すっぴん不安」と断定することはできません。生活全体を整えることが大切です。
すっぴんに自信が持てない人の特徴
- 鏡を見るのが苦手
- 肌悩みを放置している
- 睡眠不足
- ストレスが多い
- 水分摂取が少ない
当てはまる項目が多いほど、肌環境が乱れている可能性があります。
すっぴん力を整えるための対策
1）保湿を徹底
朝晩しっかりスキンケアしましょう。
2）摩擦を減らす
洗顔・タオルはやさしく扱います。
3）生活リズム改善
睡眠と食事時間を整えましょう。
4）紫外線対策
すっぴんの日も日焼け止めは必須です。
受診の目安
肌荒れが長引く場合は皮膚科へ相談してください。
「自信がない…」と感じたら、まずは土台作りから始めてみましょう。
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※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の効果効能を保証するものではありません。肌トラブルが続く場合は専門家へご相談ください。
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